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莫急莫荒莫害怕,戶外健康生活只需幾個小技巧!

莫急莫荒莫害怕,戶外健康生活只需幾個小技巧!
2020.02.26
 

2020年才剛開始,流感以及肺炎相繼爆發,民眾人心惶惶。為了自保,路上所有人都戴起口罩,只要輕咳一聲,就會引起四周側目,口罩荒也延燒不退。

疾管署呼籲:『健康的人無須戴口罩,請將口罩留給需要的人』,前線醫療人員以及慢性病患者其實比我們更需要使用口罩。在這樣口罩缺乏的情況下,我們應該以其他方式保護自己,攜手度過這段抗病時期。




1.可添加濾材的布口罩:

布口罩的防護當然不能與醫療口罩相比,但相反的:可以重複清洗、透氣舒適、具保暖等機能效果,其實相當適合現在的天氣以及缺乏口罩的情形使用,若再添加濾材,其實也有一定的防護作用。

2.手套:

從有記憶以來,不論是父母或是學校老師總是宣導要勤洗手,自有一定的道理,因為細菌、病毒或其他過敏原是無法用肉眼看見的,但會藉由我們的雙手,進入口、鼻、眼等等。在非常時期,無法隨時隨地洗手的話,戴上手套也是一種防護方法,但也要像口罩一樣勤洗更換喔!

3.眼睛防護不容小看:

黏膜不像皮膚一樣有表皮保護,是病毒攻擊人體的絕佳途徑之一,追求全面防護的民眾可以配備美容面罩或太陽眼鏡,除了隔絕飛沫,平時也可用來抗紫外線、防護眼睛及臉部。不用把它看成是防疫必備,而是戶外旅遊單品,百搭舒適。

4.減少待在密閉空間的機會: 並不需要因為疾病而害怕躲在家不出門,適時的戶外活動其實對身心健康都非常重要!且處於空氣流通的地方也能降低呼吸道引起的不適,若真的得待在密閉空間,建議還是將口罩戴起。

至於天氣,雖已進入春天的第一個節氣「立春」,但季節的轉換,也容易讓人感冒。在這樣寒冷、回暖交替的情況下,別忘了使用「玉米試穿搭」,選擇一件舒適的保暖衣搭配防風外套,讓你的春天溫暖不厚重!

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