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﹝一﹞紫外線等級與防護措施
紫外線指數在微量級及低量級間,在1-2小時內的戶外活動並無須採行防護措施,中量級紫外線指數在30分鐘內將對人體造成傷害,如皮膚及眼睛
等器官,必須戴帽子、撐洋傘、戴太陽眼鏡或塗抹防曬乳液,盡量待在陰涼處;過量級至危險級紫外線指數在15-20分鐘內將對人體造成傷害,除
採行上述的防曬措施外,應避免皮膚直接曝曬,穿著長袖衣物,在上午十時至下午二時最好不要外出。
[二]紫外線防護常識
•中午是紫外線指數最強時候,戴上帽子、穿上T恤或厚衣服等,可減低百分之九十紫外線;此外,在沙灘海邊從事戶外活動時,即使塗抹高指數
防曬乳液,亦必須每隔一段時間補抹防曬油或避免長時間於戶外活動。
•戴帽或撐傘、太陽眼鏡、長袖的衣服是防止紫外線的最佳穿著,在豔陽下工作,
避免皮膚直接曝曬,請穿長袖衣服及戴有帽簷的帽子以抵禦紫外
線的攻擊;另外,防紫外線之太陽眼鏡是保護眼睛的最佳利器,尤其是需要長期在陽光下工作。
•當你在豔陽天外出時, 記得一定要用防曬油,若需在豔陽下持續活動,應每2~3小時再抹一次,此外,流汗會讓防曬效果降低﹐儘量定時補抹﹐
特別是在海邊的時候,應持續使用防曬油。任何防止傷害的東西都只有部分功效,防曬油亦只有短時間防護效果,應注意防曬或儘量避免在烈日
下活動。
•雪地和沙灘所反射的紫外線對眼睛傷害更大,雪地反射80%而沙灘也有17%,戴太陽眼鏡需有濾掉紫外線功能,讓眼睛免於紫外線的傷害。
﹝三﹞抗紫外線保養品
•紫外線中UV-B因會引起皮膚曬傷紅腫,一般防曬化妝品的防曬係數多為延長UV-B造成皮膚曬傷時間的能力來表示;最近則因UV-A可穿透皮膚真
皮層而造成皮膚變黑、老化、失去彈性以及易生皺紋等,對於UV-A的防護也愈來愈重視;至於UV-C則幾乎無法到達地面,並未受到重視。
•市面上抗紫外線的保養品,依照作用機制可分成二大類。化學性防曬成份為對胺基苯甲酸酯類、水楊酸酯,肉桂酸酯及二苯基酮等,主要作用為
吸收紫外線;物理性防曬成份常用二氧化鈦及氧化鋅等,主要作用為反射或散射紫外線。物理性防曬成時,皮膚刺激小,較適合兒童使用,惟市
售產品單純使用物理性防曬成份者仍為少數,大多與化學性防曬成份混合使用,以提高防曬效果及增加產品對UV-A的阻隔效果。 |